LEBENDIG DURCHSTARTEN (Journaling Workbook)

Du fühlst dich ständig gestresst und überwältigt, selbst bei scheinbar kleinen Aufgaben.

Dein Körper reagiert oft mit Panik oder Angst, selbst in ungefährlichen Situationen.

Du hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren und Dinge zu erledigen, weil dein Geist ständig wandert.
Du leidest unter Schlafstörungen und wachst häufig nachts auf, ohne dich ausgeruht zu fühlen.
Deine Beziehungen leiden unter deinen Stimmungsschwankungen und deinem impulsiven Verhalten.
Du fühlst dich oft abgeschnitten von deinen Emotionen oder überwältigt von ihnen, ohne einen gesunden Mittelweg zu finden.
Deine körperlichen Symptome wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Verspannungen sind chronisch und beeinträchtigen deine Lebensqualität.

Durch regelmässiges Journaling kannst du deine Stressmuster besser erkennen und verstehen.

Journaling hilft dir, deine Gedanken und Emotionen zu ordnen und sie bewusst zu reflektieren.

Mit den speziellen Journaling-Prompts dieses Booklets kannst du gezielt an der Transformation deiner Stressmuster arbeiten.
Das Journaling am Morgen ermöglicht es dir, bewusst in den Tag zu starten und deine Ziele und Absichten zu setzen.
Durch das Journaling am Abend kannst du den Tag reflektieren und Erfahrungen bewusst integrieren, um besser abschalten zu können.
Die Fragen zur Integration am Ende jeder Woche unterstützen dich dabei, deine Fortschritte zu verankern und zu festigen.

4 Wochen lang Nervensystem-freundliche Journaling-Prompts von Gertrud Angerer, einer erfahrenen Nervensystem- und Embodiment-Expertin, die sich mit der Begleitung von Komplex-Trauma auskennt.

Wöchentlich wechselnde Fragen für den Morgen, um dich bewusst auszurichten.

Wöchentlich wechselnde Fragen für den Abend, um das Erlebte bewusst vor dem Schlafengehen zu integrieren.
Fragen zur Integration am Ende jeder Woche, um deine Erfahrungen zu reflektieren und zu verankern.
Einen Gutscheincode für eine Reise durch deine persönlichen Nervensystemzustände.
Sofortigen Zugriff und Druckmöglichkeit.
Eine werbefreie Erfahrung.

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Hiermit verzichte ich auf mein mir zustehendes Widerrufsrecht, als die Leistung bereits direkt erbracht wird.

Yes, please send me marketing emails!

Ein tiefgreifendes Verständnis dafür, dass alles, was du fühlst, Sinn ergibt und einen Zweck erfüllt.

Einen praktischen Leitfaden für eine bewusstere Ausrichtung in deinem täglichen Leben..

Eine faszinierende Orientierungsreise, die dir dabei hilft, dich selbst und dein Nervensystem besser zu verstehen.

Eine unterstützende Rahmenstruktur, die dir mehr Selbsterkenntnis im Alltag ermöglicht und dir Halt gibt.

Inspirierende Impulse, wie du deine authentischen Bedürfnisse besser wahrnehmen und achten kannst.

Die Erkenntnis, warum dein Nervensystem eine so entscheidende Rolle für deine Gefühle, Bewertungen, Gedanken und Reaktionen spielt - sowie für deine Regenerationsfähigkeit, Stoffwechselprozesse und Immunreaktionen.

Zugang zu deinen innersten Zuständen, Gedanken und inneren Bildern, was dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinen körperlichen Empfindungen und Emotionen ermöglicht.

Traumasensible Journaling-Prompts, die dir in jeder Situation dabei helfen, Ruhe und Sicherheit in dein Nervensystem zurückzubringen.

Eine tägliche Routine, um mehr Balance und Lebendigkeit in deinen Alltag zu integrieren und zu verankern.

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