JOURNALING ROUTINE & WORKBOOK

Finde in 4 Wochen mehr Klarheit durch Journaling.
Wertvoller Raum für dich, morgens und abends.

Tagsüber funktionierst du. Arbeit, Familie, Termine, alles läuft irgendwie. Und am Abend liegt der Kopf noch lange wach, als hätte der Tag nirgends ein Ende gefunden. Manche Stimmungen kommen scheinbar aus dem Nichts, und gewisse Menschen bringen dich zuverlässig aus dem Gleichgewicht, ohne dass du genau sagen könntest, warum.

• Der erste Gedanke am Morgen ist schon eine Sorge.
• Du merkst oft erst spät, dass dir etwas nicht gutgetan hat, meistens dann, wenn der Körper sich meldet.
• Du würdest gern regelmässig innehalten, aber im Alltag fehlt dir ein einfacher Rahmen dafür.

Schau zu Dir gibt dir jeden Tag zwei kurze Momente nur für dich. Am Morgen richtest du dich bewusst aus, bevor der Tag dich übernimmt. Am Abend lässt du ihn Revue passieren und legst ab, was nicht mit ins Bett muss. Das klingt erstmal unspektakulär, ist es aber überhaupt nicht: Wer weiss, dass am Abend noch Raum zum Hinschauen kommt, nimmt schon den Tag über anders wahr.

Die Fragen sind traumasensibel formuliert. Es gibt kein Richtig und kein Falsch, und nirgends steht ein „du musst“. Du beobachtest dich wohlwollend, statt dich zu bewerten, und lernst Schritt für Schritt deine eigenen Muster kennen.

Klingt das nach dir?

Dann hol dir dein Workbook und fang morgen früh einfach an.